MANUAL DPP ADAPTADO

Frase/Frecuencia Sesión Adaptación por parte del Centro de Promoción de Salud Nutricional de la Universidad de Sonora (Mejora Tu Vida Online)
*Para descargar las sesiones adaptadas en español en PDF, haz click en el título de la sesión / For downloading the Spanish adapted sessions, click on the title of the session. 		Original (2017 Diabetes Prevention Program Group Lifestyle Balance™ Materials)
Intensiva/Semanal 1 El inicio del cambio: Mejora Tu Vida Online *  Welcome to the Diabetes Prevention Program: Group Lifestyle Balance
2 ¿Qué sabes acerca de las grasas? * Be a calorie detective
3 Los secretos de una alimentación sana * Healthy eating
* Tip the calorie balance
4 Aprendiendo con el chef: Técnicas culinarias y pesaje de alimentos * Healthy eating
* Tip the calorie balance
5 ¡Actívate! Mueve esos músculos * Move those muscles
6 Conoce los grupos de alimentos y sus beneficios * New session
7 Cómo hacer tu propio menú (SMAE) * How to create your own meal plan based on the Mexican Equivalents Food System
8 Tú decides cómo vives: ¡Que nada te detenga! * Take charge of what’s around
* Problem solving
9 Mejora tu plan de actividad física * Step up your physical activity plan
10 La montaña rusa del cambio de estilo de vida * Manage slips and self-defeating thoughts
11 Cómo comer sano fuera de casa * Four keys to healthy eating out
12 No pierdas tu motivación: El cambio apenas empieza * Make social cues work for you
* Ways to stay motivated
Seguimiento/Quincenal 13 Fortalece tu plan de actividad física * Strengthen Your Physical Activity Plan
14 Hazte cargo de tu estilo de vida *Take Charge of Your Lifestyle
15 Alimentación consciente, movimiento consciente * Mindful Eating, Mindful Movement
16 Maneja tu estrés * Manage Your Stress
17 Por tu salud, siéntate menos * Sit Less for Your Health
18 Más volumen menos calorías * More volume, less calories

Este programa fue adaptado del Manual DPP-Group Lifestyle Balance (desarrollado por la Universidad de Pittsburg) por el Centro de Promoción de Salud Nutricional de la Universidad de Sonora (MCS Alma Ruelas, LCN Gabriela Rivera, LCN Casandra Ruíz, LCN Abigail Márquez, LCN Patricia Soriano, LCN Elsia Montero, MCS Teresita de Jesús Martínez Contreras, y Dr. Rolando Giovanni Díaz Zavala.

En consecuencia, el manual y los materiales pueden ser descargados, duplicados, transmitidos y distribuidos para fines educativos, de investigación o comerciales, siempre que se otorguen los créditos adecuados a:

  • Centro de Apoyo para la Prevención de la Diabetes de la Universidad de Pittsburgh
  • Equipo de Investigación del Programa de Prevención de Diabetes
  • Centro de Promoción de Salud Nutricional de la Universidad de Sonora
  • Equipo de investigación del Programa Mejora tu vida Online

Además, los usuarios deben proporcionar un enlace a la licencia y también indicar si se hicieron cambios a los materiales. Si remezcla, transforma o construye sobre los materiales, debe distribuir sus contribuciones bajo la misma licencia que el original.

CC

Para ver una copia de esta licencia, visita http://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/ o envía una carta a Creative Commons, PO Box 1866, Mountain View, CA 94042, USA.